Prise de poids après l’arrêt de la nicotine : que prévoir
6 mars 2026
L’appétit peut augmenter après l’arrêt du tabac ou de la nicotine, et certaines personnes prennent du poids. Ce n’est ni automatique ni identique pour tout le monde.
Pourquoi cela peut arriver
La nicotine peut réduire l’appétit et influencer le métabolisme. Après l’arrêt, la faim peut augmenter. La nourriture peut également remplacer le geste main-bouche ou devenir une réponse aux envies.
Une approche qui protège l’arrêt
- Planifiez des repas réguliers et des collations simples.
- Gardez de l’eau et du chewing-gum sans sucre à portée de main.
- Ajoutez une activité physique progressive que vous appréciez.
- Distinguez autant que possible faim, ennui et envie de nicotine.
- Évitez un régime très restrictif pendant la phase la plus difficile.
Les bénéfices de l’arrêt du tabac sont importants même en cas de prise de poids. Si le poids est une préoccupation majeure, un médecin ou un diététicien peut proposer un plan compatible avec l’arrêt.
Pour l’arrêt du tabac, des traitements validés peuvent aider à gérer le sevrage. Ne reprenez pas la nicotine pour contrôler votre poids. Consultez si vous avez un trouble alimentaire, un diabète, une grossesse ou un changement de poids rapide et inexpliqué.